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DVD付き 実はスゴイ!大人のラジオ体操 ～きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイズ～
♪新しい朝が来た　希望のあさーだ

小さい頃、夏休みにやっていたあのラジオ体操が「ダイエットにいい」と女性に大人気という。
ブームの火つけ役となった本書は4月に初版1万部で発売されるや、テレビなどに盛んに取り上げられ、わずか3カ月で47万部を突破した。
著者で国立スポーツ科学センター研究員としてトップアスリートの指導や治療も行う中村格子さんが語る。

「以前、新体操世界選手権に同行した時に練習前のアップにラジオ体操をしている日本選手がいたんです。
それで、この体操の素晴らしさをコーチと話し合った。
監修をお願いした元新体操日本代表の秋山エリカさんとも『本にしたいね』と話したんですが、まさかこれほど受け入れられるとは」

本書の売り文句は『ラジオ体操は究極のエクササイズ』。
13の動きから成るラジオ体操は、背伸びからスタートし、動かしやすい肩、腰、背筋へというように合理的に全身の筋肉を鍛えられる。
最近ビール腹が気になる小誌記者も付属のDVDで「正しい動き」をチェックしながら数十年ぶりにやってみると……。

まず腕を上げた瞬間、肩の関節がバキバキと悲鳴を上げた。1つ1つの動作が意外にキツい。
終盤、ジャンプする頃には息切れし、うっすらと汗がでてきた。

「『子供の頃は簡単にできたのに』という感想もよく聞きます。
ラジオ体操は早めのウォーキングよりも運動強度が高いんですよ」

今まで様々なダイエットを試しては挫折してきた人も「1日3分、これなら続けられる」と、周囲に勧めているという。
最近は男性読者も増えているそうで、

「男性が読んでも恥ずかしくないように表紙はシンプルなデザインにしました。

奥さんがやっているのを見て、『俺も』と夫婦で実践されている方も。
子供と一緒に家族皆でやっている方もいて『初めて娘と共通の話題がもてた』という、お父さんからのハガキも送られてきました（笑）」

戦後復興期に国民の健康増進を願って作られたラジオ体操。
本書のヒットによって、60年以上の時を経た今、ようやく「新しい朝」を迎えたようだ。

ラジオ体操 第1・第2/みんなの体操